通常，跌打损伤后，人们可能会选择用冷水敷来缓解疼痛和肿胀。这是因为冷水可以降低局部温度，减少炎症反应，从而减轻疼痛和肿胀。然而，也有观点认为，热水敷可以促进血液循环，加速瘀血和肿胀的吸收，从而加快恢复。
在跌打损伤初期，可以使用冰水混合物进行冷敷，如将冰块和水混合在塑料袋中，敷在受伤部位，每次大约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。此外，一些非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等，可以在医生指导下使用，以缓解疼痛和减轻炎症。需要注意的是，冷敷和药物使用都应在医生指导下进行，以免延误病情。
对于跌打损伤的处理，建议在受伤初期使用冷敷，并在医生指导下适当使用抗炎药物。同时，注意休息和保护受伤部位，避免过度活动导致二次损伤。