通常，长时间的久坐可能会导致肌肉疲劳和损伤，而过度的运动则可能对骨骼造成压力和伤害。久坐不动会使肌肉缺乏必要的活动，导致血液循环不畅，肌肉逐渐失去弹性和力量。相反，过度的运动，尤其是高强度或重复性的运动，可能会对骨骼造成过度的磨损和撕裂，增加骨折和骨裂的风险。
久坐和过度运动都不利于身体健康，因此需要适度平衡。为了减少久坐带来的伤害，可以每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动。同时，适度的运动对于增强骨骼和肌肉的健康至关重要，但应注意运动量和强度，避免超出身体的承受能力。如果出现肌肉疼痛或骨骼不适，应及时就医，并在医生指导下进行康复训练或调整运动计划。