通常痰湿体质的人容易感到身体沉重，常常有胸闷、多痰、皮肤油腻等症状。这类体质的人往往体型偏胖，面部容易出油，舌苔白腻，脉象滑。
痰湿体质的形成与多种因素有关，包括饮食不当、缺乏运动、情绪不畅等。长期食用油腻、甜食等高热量食物，容易导致体内湿气过重，形成痰湿体质。此外，缺乏运动也会影响身体的新陈代谢，使湿气难以排出。情绪不畅，如长期焦虑、抑郁等，也会影响脾胃的运化功能，导致痰湿内生。
对于痰湿体质的人来说，平时应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、甜食。同时，要增加运动量，促进身体的新陈代谢。情绪上要保持舒畅，避免长期焦虑、抑郁。如果症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。