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益生菌吃了便秘怎么回事

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

便秘可能是由于饮食结构不合理、缺乏运动或肠道功能紊乱等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食因素:如果饮食中缺乏足够的纤维素,可能导致肠道蠕动减缓,从而引发便秘。改善方法包括增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以增加膳食纤维。

2.缺乏运动:久坐不动或运动量不足可能导致肠道蠕动减弱,进而出现便秘。建议增加日常活动量,如散步、慢跑或瑜伽等。

3.肠道功能紊乱:肠道菌群失调或肠道神经功能紊乱可能导致便秘。在医生指导下,可能需要使用益生菌、益生元或轻泻剂等药物来调整肠道功能,如双歧杆菌三联活菌片、乳果糖口服溶液、开塞露等。

除以上原因外,还可能与精神压力、慢性疾病等因素有关。日常生活中应保持良好的饮食习惯和适量的运动,若便秘症状持续,应及时就医。

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