益生菌吃多了怎么补救

益生菌过量摄入可能会引起一些不适，如腹泻、腹胀等。补救措施包括：1.停止摄入过量的益生菌，恢复正常饮食。2.增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助消化。3.多喝水，保持水分平衡，减轻腹泻症状。4.适当运动，增强身体抵抗力。5.如果症状持续或加重，及时就医，寻求专业治疗。6.了解个人益生菌需求，避免盲目过量摄入。7.选择适合自己的益生菌产品，遵循医嘱或产品说明。8.保持良好的生活习惯，维护肠道健康。