通常一醒来就打喷嚏可能是由于过敏反应、环境刺激或是鼻部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过敏反应：空气中的花粉、尘螨或宠物皮屑等过敏原可能引发过敏反应，导致打喷嚏。在医生指导下，可以使用抗组胺药物如非那根、氯雷他定和盐酸西替利嗪等缓解症状。
2.环境刺激：干燥或寒冷的空气、刺激性气味等环境因素可能刺激鼻腔黏膜，引起打喷嚏。保持室内空气湿润和清洁，避免接触刺激性物质，有助于减轻症状。
3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致鼻腔黏膜敏感，容易打喷嚏。在医生指导下，可以使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛和阿奇霉素等治疗感染，同时使用鼻喷剂如布地奈德、氟替卡松和曲安奈德等缓解鼻腔症状。
除以上原因外，还可能与个人体质、免疫系统等因素有关。日常生活中注意保持鼻腔卫生，加强身体锻炼，提高免疫力。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。