每天吃一顿饭对身体通常有营养不良、代谢紊乱和免疫力下降等危害。
1.营养不良人体需要均衡的营养摄入来维持正常的生理功能，每天只吃一顿饭往往无法满足身体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的需求。
2.代谢紊乱长期营养摄入不足可能导致新陈代谢紊乱，影响身体的能量平衡，进而可能导致体重异常、血糖控制不佳等问题。
3.免疫力下降饮食单一或营养不足会削弱免疫系统，使人更容易受到疾病的侵袭。
为了保持健康，建议每天至少吃三顿饭，并且保证营养均衡。如果出现体重异常、疲劳无力等症状，应及时就医检查，以免延误病情。