通常，腹股沟疝气最怕的三种动作包括剧烈的举重、长时间的站立和剧烈的咳嗽。这些动作都可能导致腹压增加，从而加剧疝气的症状。
剧烈举重时，腹部肌肉需要承受巨大的压力，这可能使疝气部位的组织受到更大的拉伸，导致疝气恶化。长时间站立同样会增加腹压，尤其是对于需要长时间保持同一姿势的工作，如收银员或保安，这会增加疝气复发的风险。剧烈咳嗽不仅增加腹压，还可能因为腹压的突然变化而引发疝气嵌顿，这是一种紧急情况，需要立即就医。
对于患有腹股沟疝气的人来说，日常应避免上述动作，以减少疝气恶化的风险。在进行任何可能增加腹压的活动时，都应谨慎行事。如果出现疝气症状，应及时就医，并在医生指导下接受治疗，不可自行盲目用药。