调补肾气通常可以通过按摩特定的穴位来实现。在中医理论中，肾为先天之本，肾气的充足与否直接影响着人体的健康状态。
肾俞穴、太溪穴、关元穴和涌泉穴是调补肾气的四个重要穴位。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，按摩此穴位有助于增强肾脏功能。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，常按可以补肾阴。关元穴位于下腹部，脐下三寸处，是人体元气汇聚之地，按摩此穴有助于补肾壮阳。涌泉穴位于足底，屈足时足前部凹陷处，是肾经的起始穴，常按可以引火归元，补肾安神。
对于补肾，日常建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，同时注意饮食均衡，适量摄入黑色食物如黑芝麻、黑豆等，以滋养肾气。若出现肾虚症状，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。