鱼是蛋白质食物。
鱼是一种富含优质蛋白质的食物，通常每100克鱼肉可以提供15-25克的蛋白质。除了蛋白质，鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。在日常生活中，常见的鱼类如三文鱼、鲈鱼和鳕鱼都是优质的蛋白质来源。这些鱼类不仅蛋白质含量高，而且易于消化吸收。在食用时，应注意选择新鲜鱼类，并在医生指导下适量食用，以避免过敏等不良反应。
在选择鱼类作为蛋白质来源时，建议多样化选择，以确保获得均衡的营养。同时，烹饪方法也应健康，避免油炸等高热量的烹饪方式，以免增加不必要的脂肪摄入。