扭伤腰部后，处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腰部扭伤可能是由于不正确的举重姿势、过度运动或突然的扭转动作等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：在扭伤后的24至48小时内，可以采用冷敷的方法来减轻疼痛和肿胀。之后，可以逐渐开始进行轻微的活动，如缓慢行走，以促进血液循环和加速恢复。
2.物理治疗：如果疼痛持续，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩和电疗等，这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等来减轻炎症和疼痛。对于肌肉痉挛，医生可能会推荐使用肌肉松弛剂如托品酸钠或美托洛尔等。
对于腰部扭伤，日常建议是避免重物搬运和剧烈运动，同时保持良好的姿势。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。