通常，人们在冬季可能更倾向于早睡，因为冬季日照时间较短，人体生物钟会相应调整，使得人们感到疲倦的时间更早。此外，冬季天气寒冷，人们更愿意待在室内，这也促使他们更早休息。
在冬季，由于气温下降和日照时间减少，人体会自然产生更多的褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。因此，人们在冬季晚上可能会感到更加困倦，从而倾向于更早入睡。同时，冬季的户外活动减少，人们有更多的时间在家中休息，这也可能导致早睡的习惯。然而，这并不意味着其他季节就不需要早睡。保持规律的作息对健康至关重要，无论哪个季节，都应该尽量在晚上10点前入睡，以保证充足的睡眠时间。
对于改善睡眠质量，建议保持卧室环境舒适，避免过度刺激的活动，并在睡前进行放松身心的活动，如阅读或冥想。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的帮助和建议。在医生指导下，可以采取适当的措施改善睡眠，但切记不可自行盲目用药。