一般不存在“最有效”这个说法，尿急通常可以通过调整饮水习惯、盆底肌肉训练以及药物治疗来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮水习惯：可以通过调整饮水习惯来缓解尿急，比如减少晚间饮水量，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮品可能刺激膀胱，增加尿急感。
2.盆底肌肉训练：可以尝试盆底肌肉训练，以增强控制排尿的肌肉，减少尿急的发生。
3.药物治疗：如果尿急症状较为严重，可能需要药物治疗。常用的药物包括抗胆碱药物如托洛特罗、索利那新和奥昔布宁，这些药物可以帮助放松膀胱肌肉，减少尿急感。使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免可能的副作用。
对于尿急问题，日常生活中应保持良好的饮水习惯，并注意个人卫生。如果尿急症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。