睡醒觉烧胃可能是由于胃酸分泌过多、胃黏膜受损或消化不良等原因引起的。一般需根据具体情况进行选择，常见的缓解方法有以下几种：
1.生活调理
调整饮食习惯，避免辛辣、油腻和过冷的食物，减少咖啡和酒精的摄入。同时，保持规律的作息时间，避免晚餐过晚或过饱，以减少胃部负担。
2.物理治疗
可以尝试轻柔的腹部按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化。在睡前进行适量的散步也有助于改善消化功能。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑或雷贝拉唑等来减少胃酸分泌。若伴有消化不良，可使用多酶片、健胃消食片等助消化药物。若症状严重，应及时就医，医生可能会根据病情开具其他药物。
日常生活中应注意饮食习惯，避免过度紧张和压力，定期进行体格检查。若症状持续或加重，应及时就医。