通常来说，身体较宽的人想要减肥，首先需要调整饮食习惯和增加运动量。
身体较宽的人往往意味着体脂率较高，减肥的关键在于控制热量摄入和提高热量消耗。首先，应该减少高热量、高脂肪的食物摄入，比如油炸食品、甜食等，转而增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这些运动有助于提高心肺功能，加速脂肪燃烧。同时，适当的力量训练也很重要，它可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。
对于身体较宽的人来说，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在日常生活中，建议定期监测体重和体脂率，根据身体变化调整饮食和运动计划。就医时，应咨询专业医生，制定个性化的减肥方案，并在医生指导下合理用药，避免自行盲目用药。