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喝酒变瘦是真的吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝酒通常不会变瘦。酒精本身含有热量,过量饮酒反而可能增加体重。然而,一些酒精饮料可能暂时抑制食欲,让人吃得更少,但这并不是健康或可持续的减肥方法。

酒精会影响身体对营养物质的吸收和代谢,长期饮酒可能导致营养不良。此外,某些含有利尿成分的酒精饮料,如伏特加、琴酒和龙舌兰,可能暂时增加排尿量,造成体重下降的假象。但这种体重变化是暂时的,一旦补充水分,体重就会恢复。重要的是,任何减肥方法都应在医生指导下进行,以确保健康和安全。

饮酒时应适量,并注意整体饮食和生活方式的平衡。如果希望通过调整饮食来控制体重,建议咨询营养专家或医生,制定个性化的饮食计划。

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