通常，维生素D3在人体中扮演着促进钙吸收和维持骨骼健康的重要角色。它帮助人体吸收钙质，从而支持骨骼的生长和强度。此外，维生素D3还参与调节免疫系统的功能，对预防某些类型的癌症和自身免疫性疾病可能有积极作用。
维生素D3的功能不仅限于骨骼健康。它还与心血管健康、神经系统功能以及细胞生长和分化有关。缺乏维生素D3可能导致骨质疏松症、肌肉无力和免疫系统功能下降。在儿童中，维生素D3缺乏还可能导致佝偻病。由于维生素D3主要通过阳光中的紫外线合成，因此，对于生活在阳光不足地区的人们，或者那些长时间待在室内的人来说，补充维生素D3尤为重要。
针对维生素D3的补充，建议日常多晒太阳，保证适量的户外活动，以促进体内维生素D3的自然合成。同时，均衡饮食，摄入富含维生素D3的食物，如鱼类、蛋黄和强化食品。在考虑补充维生素D3时，应在医生指导下进行，避免过量摄入。如果出现维生素D3缺乏的症状，应及时就医，遵循医嘱进行合理补充。