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吃香蕉的副作用有哪些

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,适量吃香蕉一般不会带来副作用。不过,由于香蕉含有较高的钾含量,大约每100克香蕉含有约358毫克钾,对于肾脏功能不全的人来说,过量摄入可能会加重肾脏负担,导致高钾血症。此外,香蕉中的糖分较高,每100克香蕉大约含有12克碳水化合物,糖尿病患者如果食用过多,可能影响血糖控制。

对于大多数人来说,适量食用香蕉是安全的,但要注意个人健康状况和营养需求。如果担心钾摄入过量或者血糖控制问题,可以咨询医生的建议,调整食用量。同时,保持均衡饮食,避免单一食物过量摄入。如果出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。

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