关节盘是一种位于关节内的纤维软骨结构，通常起到缓冲和稳定关节的作用。它可能存在于身体的多个关节中，如膝关节、腕关节等，有助于减少关节面之间的摩擦。
关节盘的损伤或退化可能导致关节疼痛和活动受限。轻微的损伤可能引起关节轻微不适，而严重的损伤可能导致关节肿胀、疼痛加剧，甚至关节功能丧失。关节盘损伤的原因多种多样，包括长期磨损、关节过度使用、外伤或先天性异常等。随着年龄的增长，关节盘的弹性和抗压能力会逐渐下降，使得关节更容易受到损伤。
对于关节盘损伤，日常建议包括避免过度使用关节、保持适当的体重以减轻关节负担、进行适度的关节活动以保持关节灵活性。出现关节疼痛或活动受限时，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗、关节注射或在必要时进行手术治疗。在治疗过程中，应遵医嘱用药，避免自行盲目用药，以免加重病情。