祛湿的穴位一般有足三里穴、三阴交、阴陵泉等。这些穴位在中医理论中被认为与调节体内湿气有关，通过刺激这些穴位可以帮助身体排除湿气。
1.足三里穴：位于小腿外侧，距离膝盖下缘四横指处。按摩或针灸此穴位可以增强脾胃功能，促进体内湿气的排出。
2.三阴交：位于小腿内侧，脚踝上三横指处。刺激三阴交有助于调节肝、脾、肾三经，对女性尤其有益，可以缓解因湿气引起的月经不适。
3.阴陵泉：位于膝盖内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。按压此穴位有助于利水渗湿，改善水肿和关节疼痛。
在日常生活中，除了通过穴位按摩来祛湿外，还应注意饮食调理，避免过多食用生冷、油腻食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。若湿气过重导致身体不适，应及时就医，寻求专业的中医治疗建议。