脾不好的人通常有食欲不振、消化不良等症状，可以通过合理饮食来调养。一般而言，养脾的食物主要包括谷物类、蔬菜类、水果类，具体如下：
1.谷物类：谷物是日常饮食中的基础，含有较多的碳水化合物，易于消化吸收，对脾脏有较好的滋养作用。如大米、小米等，可以作为主食。
2.蔬菜类：蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。如菠菜、胡萝卜等，可以适量食用。
3.水果类：水果中含有丰富的维生素和矿物质，对脾脏有一定的滋养作用。如苹果、香蕉等，可以适量食用。
对于脾不好的人来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣的食物。同时，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，有助于改善脾脏功能。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。