糖的摄入通常有能量补充、口感提升和情绪调节等作用。然而，过量摄入糖分可能带来一系列健康问题。如能量过剩、血糖波动、心血管疾病。
1.能量过剩：糖分是能量的重要来源之一，但摄入过多会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，增加体重。
2.血糖波动：长期过量摄入糖分可能导致血糖水平波动，影响胰岛素分泌，增加患糖尿病的风险。
3.心血管疾病：研究表明，过量糖分摄入与心血管疾病的发生有关，可能通过增加体内炎症反应和血脂异常来影响心血管健康。
对于日常饮食，建议控制糖分摄入，选择低糖或无糖食品，并注意食物中的隐形糖分。若出现体重增加、频繁口渴或疲劳等症状，应及时就医检查，以排除糖尿病等慢性疾病。