脊柱错位的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脊柱错位可能是由于外力撞击、长期不良姿势或退行性病变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，患者需要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强脊柱的柔韧性和肌肉力量。同时，保持良好的坐姿和睡姿，避免脊柱承受过多压力。
2.物理治疗
物理治疗是脊柱错位常用的恢复方法之一，包括热敷、按摩、牵引等。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉，减轻疼痛；牵引则有助于恢复脊柱的正常生理曲度。这些方法可以在专业医生的指导下进行。
3.药物治疗
对于疼痛较为明显的患者，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布等，以缓解疼痛和消炎。此外，肌肉松弛药如托烷司琼和巴氯芬等也可用于缓解肌肉紧张。需要注意的是，这些药物可能会有一定的副作用，应在医生指导下使用。
脊柱错位患者在日常生活中应注意保护脊柱，避免剧烈运动和重物负重。如症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。