生闷气后消气的方法主要有情绪调节、深呼吸放松和寻求专业帮助等，一般需根据具体情况进行选择。生闷气的症状可能是情绪压抑、压力过大等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.情绪调节：当感到生气时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影或进行户外运动，有助于缓解情绪。此外，与亲朋好友交流分享，倾诉自己的感受，也能有效减轻心理压力。
2.深呼吸放松：通过深呼吸可以帮助身体放松，缓解紧张情绪。可以采取腹式呼吸法，慢慢吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，感受腹部的收缩。每次练习5-10分钟，有助于平复情绪。
3.寻求专业帮助：如果生闷气的症状持续时间较长，严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业心理医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具一些药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，帮助调节情绪。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，遵医嘱用药。
总之，生闷气后要学会合理调节情绪，必要时寻求专业帮助。平时也应注意培养良好的心态，保持乐观开朗，以减少生闷气的发生。