通常膝盖骨头里面痛可能是由于关节磨损、关节炎或损伤等原因引起的。这种疼痛可能表现为持续性钝痛或活动时的刺痛，严重时甚至影响行走。
膝关节疼痛的原因多种多样，轻微的可能是由于长时间站立或走路导致关节疲劳，而较为严重的可能是由于关节软骨退化、半月板损伤或韧带撕裂等。此外，痛风、风湿性关节炎等炎症性疾病也可能导致膝关节疼痛。在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度使用或承受过大压力。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和确诊。
对于膝关节疼痛，建议在医生指导下进行适当的物理治疗和药物治疗，不可自行盲目用药。同时，保持适当的体重和加强腿部肌肉锻炼也有助于减轻膝关节负担。