吃生黄瓜有什么好处

吃生黄瓜通常有利尿、促进消化和补充维生素等好处。

1.利尿作用：黄瓜含有的水分较多，每100克黄瓜含水量高达95.8%，有助于增加尿量，促进体内废物的排出。

2.促进消化：黄瓜含有的纤维素较多，每100克黄瓜含有0.5克纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

3.补充维生素：黄瓜含有多种维生素，如维生素C、维生素E等，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

日常饮食中，适量食用生黄瓜对身体有益。但要注意黄瓜性凉，脾胃虚寒的人群不宜多吃。如果出现腹痛、腹泻等症状，应及时就医。