失眠可能是压力过大、生活习惯不良或某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期工作压力或生活压力过大，可能导致精神紧张，难以放松，从而引起失眠。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解压力。
2.生活习惯不良：不规律的作息时间、晚上过度使用电子设备或摄入过多咖啡因等刺激性饮料，都可能影响睡眠质量。改善生活习惯，如定时就寝、避免晚上使用电子设备和减少咖啡因摄入，有助于改善失眠状况。
3.某些疾病：如抑郁症、焦虑症或慢性疼痛等，都可能导致失眠。在这种情况下，可能需要医生的诊断和治疗。常用的药物包括抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持规律作息，避免过度刺激，必要时及时就医。