去暑的方法主要有生活调理、物理降温和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。夏季高温容易导致中暑，症状可能是长时间暴露在高温环境下、身体水分补充不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先要保证充足的水分补充，可以适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。同时，应避免长时间在高温环境下活动，尽量选择在室内或阴凉处休息，以减少身体的热量产生。
2.物理降温
如果出现轻微的中暑症状，可以通过物理降温的方式来缓解。例如用湿毛巾擦拭身体，或将冰袋敷在额头、腋下等部位，以帮助身体散热。此外，还可以使用风扇或空调来降低室内温度，创造一个凉爽的环境。
3.药物治疗
在中暑症状较为严重时，可能需要使用药物来进行治疗。常用的药物有藿香正气水、十滴水和人丹等，这些药物具有解暑、提神醒脑的作用。但在使用药物时，应在医生指导下进行，以免出现不良反应。
夏季高温时，应注意避免长时间在户外活动，及时补充水分和电解质，保持室内通风凉爽。如果出现中暑症状，应及时采取措施进行缓解，并在必要时寻求医生的帮助。