贫血时，调养的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。贫血的症状可能是缺铁、缺乏维生素B12或叶酸等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持均衡饮食，增加含铁丰富的食物如红肉、绿叶蔬菜和豆类等，同时注意摄入足够的维生素C以帮助铁的吸收。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。
2.物理治疗：对于轻度贫血，可以通过适当的运动来提高身体机能，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动以免加重症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或多糖铁复合物等来补充铁元素。对于维生素B12或叶酸缺乏引起的贫血，可使用维生素B12注射液、叶酸片或甲钴胺片等药物。
日常应注重营养均衡，定期体检以监测血红蛋白水平。若贫血症状严重或持续不改善，应及时就医。