烟酰胺通常作为维生素B3的一种形式被人体摄取，有助于维持皮肤和神经系统的健康。它可以通过食物摄入，也可以通过补充剂的形式补充。
烟酰胺的摄入主要来源于食物，如肉类、鱼类、豆类和坚果等。在饮食中，这些食物提供了足够的烟酰胺，通常不需要额外补充。然而，对于某些特定人群，如长期素食者或有特定健康问题的人，可能需要通过补充剂来满足身体需求。补充剂的剂量应根据个人的健康状况和医生的建议来确定，以避免过量摄入可能带来的副作用。
在日常饮食中，应注重均衡摄入各类食物，确保足够的烟酰胺摄入。如果考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，并注意遵循医生的用药指导，避免自行盲目用药。