起牙缝疙瘩的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙缝疙瘩可能是牙龈炎、牙周病或牙齿排列不齐等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清除牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生的机会。
2.物理治疗：定期到口腔科进行洁牙，去除牙菌斑和牙石，减轻牙龈炎症。对于牙齿排列不齐引起的牙缝疙瘩，可以考虑进行牙齿矫正治疗。
3.药物治疗：如果牙缝疙瘩伴有明显的炎症，可以在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林和罗红霉素等抗菌药物，控制感染。同时使用复方氯己定含漱液等漱口水，减轻牙龈炎症。
对于牙缝疙瘩，建议平时注意口腔卫生，定期进行口腔检查。如果疙瘩持续存在或伴有疼痛、出血等症状，应及时到口腔科就诊，以免延误病情。