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体温36℃怎么办

梁启军 肺病科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

体温36℃属于正常体温范围,一般无需特殊处理。但若感觉不适,可能与环境、饮食、疲劳等因素有关,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理:首先要保证充足的休息,避免过度疲劳。同时,保持室内温度适宜,避免过冷或过热。饮食上要均衡营养,多吃蔬菜水果,适量摄入蛋白质和碳水化合物,保持充足的水分摄入。

2.物理治疗:如果感觉身体不适,可以采取温水擦浴、热水泡脚等物理降温方法,促进血液循环,缓解不适症状。但要注意水温不宜过高,以免烫伤皮肤。

3.药物治疗:如果体温持续偏低,伴有头晕、乏力等症状,可以在医生指导下使用一些药物进行调理,如人参、黄芪、肉桂等中药,以及维生素B1、B6、B12等维生素类药物。但需注意药物剂量和用药时间,避免过量或长期使用。

总之,体温36℃通常无需担心,但要注意观察身体变化,如有不适症状,及时就医检查,明确病因,对症治疗。平时要保持良好的生活习惯,加强锻炼,提高身体素质。

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