踝关节韧带损伤是常见的运动伤害，通常涉及三条主要的韧带：前距腓韧带、后距腓韧带和胫距前韧带。这些韧带负责稳定踝关节，防止过度活动。
前距腓韧带是最容易受伤的，因为它位于踝关节的外侧，当脚向内翻转时，这条韧带会承受最大的拉力。后距腓韧带位于前距腓韧带的后面，虽然不如前距腓韧带容易受伤，但在某些情况下也会受损。胫距前韧带则位于踝关节的前侧，它有助于限制足部的过度背屈。
对于踝关节韧带损伤，日常建议是避免过度使用受伤的踝关节，保持休息，并在活动时使用支撑或护具。如果疼痛和肿胀持续存在，或者关节活动受限，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。