屁股瘦下来的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。屁股变胖可能是由于饮食不当、缺乏运动或遗传因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗臀部脂肪。
2.物理治疗：可以通过按摩、瑜伽等方法来促进臀部血液循环，增强肌肉弹性，塑造臀部线条。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来辅助减肥，如奥利司他、西布曲明等，但需注意药物的副作用和个体差异。
日常建议注意合理饮食和适量运动，如果臀部肥胖问题严重，建议及时就医咨询。