通常，为4个月宝宝补充铁质的方法主要有调整饮食、补充铁剂和增加铁吸收率等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：4个月的宝宝可以开始添加含铁米粉，如婴儿米粉，以增加铁的摄入。同时，可以适量添加富含维生素C的水果泥，如苹果泥、橙子泥，以促进铁的吸收。
2.补充铁剂：如果宝宝缺铁严重，可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等。但需注意铁剂的剂量和服用时间，避免过量或长期服用。
3.增加铁吸收率：母乳喂养的宝宝，母亲可以通过增加富含铁的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，以提高母乳中铁的含量。同时，母亲也可以适量补充铁剂，以增加母乳中铁的供应。
对于4个月宝宝缺铁的情况，建议家长在医生指导下进行补充，并注意观察宝宝的铁吸收情况。同时，随着宝宝年龄的增长，逐渐增加含铁食物的摄入，以满足其生长发育的需要。