一般十个月宝宝缺铁可以通过调整饮食、补充铁剂和增加含铁食物摄入来补充。
1.调整饮食：十个月宝宝缺铁时，家长可以增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，同时搭配富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，以促进铁的吸收。
2.补充铁剂：在医生指导下，可以为宝宝补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，以满足宝宝铁的需求。
3.增加含铁食物摄入：除了红肉和动物肝脏，家长还可以为宝宝提供富含铁的谷物、豆类和绿叶蔬菜，如小米、红豆、菠菜等。
对于缺铁的宝宝，家长应定期监测宝宝的血红蛋白水平，并在医生指导下进行合理的补铁。同时，注意宝宝的日常饮食均衡，避免偏食，以促进宝宝的健康成长。