通常，七个月宝宝缺铁可以通过调整饮食、补充铁剂和增加铁吸收率的方法来补充。具体方法需根据宝宝的个体情况和医生建议进行选择。
1.调整饮食：宝宝缺铁时，可以增加富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。这些食物中的铁质易于吸收，有助于改善缺铁症状。
2.补充铁剂：在医生指导下，可以给宝宝补充适量的铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等。铁剂可以快速提高血红蛋白水平，缓解缺铁症状。
3.增加铁吸收率：维生素C可以促进铁的吸收，因此在给宝宝补充铁剂的同时，可以适当增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
对于七个月宝宝缺铁，除了上述方法外，还应注意定期检查血红蛋白水平，以便及时调整治疗方案。同时，保持良好的饮食习惯，避免偏食，有助于预防缺铁的发生。如症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。