成人发烧时，物理降温的方法主要有温水擦浴、冷敷和降低环境温度等，一般需根据具体情况进行选择。
1.温水擦浴：使用温水（约37℃）擦拭患者身体，特别是大血管丰富的部位如颈部、腋下和腹股沟，有助于散发体热。
2.冷敷：在额头或颈部等部位放置湿冷毛巾，可迅速降低局部温度，缓解不适感，但注意不要长时间冷敷，以免引起寒战。
3.降低环境温度：保持室内温度适宜（约24-26℃），避免过度包裹，穿着宽松透气的衣物，有助于热量散发。
发烧时除了物理降温外，还应在医生指导下使用解热药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，注意用药剂量和间隔时间，避免过量或重复用药。如症状持续或加重，应及时就医。