怀孕发烧时，物理降温的方法主要有温水擦拭、冷敷和保持通风等，通常需根据具体情况进行选择。
1.温水擦拭：用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和腹股沟等部位，可以帮助降低体温。
2.冷敷：在额头或颈部放置湿毛巾或冰袋，可以快速降低局部温度，缓解发烧症状。
3.保持通风：保持室内通风良好，避免过度包裹，有助于散发体热。
怀孕发烧时，除了物理降温外，还应在医生指导下使用药物，如对乙酰氨基酚和阿司匹林等，但需注意药物的剂量和使用时间。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息，有助于身体恢复。
如果发烧持续不退或伴有其他不适症状，应及时就医，以免影响胎儿健康。