发烧时，一般可以通过物理降温方法来缓解体温过高的情况，包括使用冷敷、温水擦浴和保持通风等。
1.冷敷：在额头、腋下和腹股沟等血管丰富的部位放置冷毛巾或冰袋，可以帮助身体散热，降低体温。
2.温水擦浴：用37摄氏度左右的温水擦拭身体，特别是大血管丰富的区域，如颈部、腋下和腹股沟，可以促进血液循环，带走热量。
3.保持通风：确保室内有良好的空气流通，避免穿着过多或过厚的衣物，有助于热量的散发。
在发烧时，除了采取物理降温措施外，还应注意休息和补充水分。如果体温持续不降或伴有其他症状，应及时就医，以便获得专业的医疗建议和治疗。