脾不好通常可以通过调整饮食、合理运动和药物治疗等方法进行调养。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整饮食：脾不好的人应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、山药、红枣等，有助于健脾养胃。
2.合理运动：适当的运动可以促进脾胃功能，如散步、慢跑、太极拳等，但要避免过度劳累，以免损伤脾胃。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用健脾益气的中成药，如六味地黄丸、健脾丸、补中益气丸等，以增强脾胃功能。同时，注意遵医嘱，不要自行增减药物剂量。
脾不好的人在日常饮食中应注重营养均衡，避免过度劳累，定期进行体格检查，发现问题及时就医。