手冻肿了一般可以通过局部保暖、改善生活习惯和药物治疗等方法缓解症状。具体方法需根据个人情况选择。
1.局部保暖：手部受冻后，应尽快转移到温暖环境中，避免继续暴露在寒冷中。可以用热水袋或暖宝宝进行局部热敷，促进血液循环，缓解肿胀。
2.改善生活习惯：平时应注意手部保暖，避免长时间暴露在低温环境中。加强手部运动，促进血液循环。饮食上多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善微循环。
3.药物治疗：手部肿胀严重时，可在医生指导下使用消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，缓解疼痛和肿胀。同时，外用消肿药膏，如消炎止痛膏、消肿止痛酊等，也有助于减轻症状。
日常应注意手部保暖，避免受冻。如症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。