手碰肿了消肿止痛的方法主要有冷敷、抬高受伤部位、药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤的手抬高，高于心脏位置，有助于减轻肿胀。同时，避免过度活动受伤部位，以免加重症状。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等消炎止痛药，缓解疼痛和肿胀。但需注意药物的剂量和使用频率，避免过量或长期用药。
日常建议：在日常生活中，应注意保护手部，避免意外伤害。若肿胀和疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。