月经发黑可能是由于血瘀、内分泌失调或子宫内膜异位等原因引起的。调理的方法主要有改善饮食、合理运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.改善饮食：月经期间应避免食用寒凉、辛辣刺激性食物，多吃温补食物，如红枣、桂圆、枸杞等，有助于活血化瘀。
2.合理运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，改善血瘀症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊丸、逍遥丸等中成药，或使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等缓解症状。
月经期间应注意个人卫生，避免过度劳累，保持心情舒畅。如症状持续不改善，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。