缓解因哭泣导致的头疼的方法主要有调整呼吸、适当休息和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整呼吸：哭泣时深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，减轻头疼症状。可以采用腹式呼吸法，即深吸一口气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，使腹部收缩。
2.适当休息：哭泣后应避免过度劳累，适当休息有助于身体恢复。可以选择闭目养神或小憩片刻，让大脑得到休息和放松。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用药物如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等缓解轻度至中度的头疼。但需注意药物的剂量和使用频率，避免过量或长期滥用。
日常生活中，应注意控制情绪，避免过度哭泣。若头疼症状持续不缓解，应及时就医，查明原因并接受专业治疗。