缓解哭后头疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。哭后头疼可能是情绪波动、眼部疲劳或身体脱水等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应保持充足的休息，避免过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于缓解头疼。
2.物理治疗
其次，可以尝试热敷或冷敷额头，以缓解头疼。此外，轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉，也有助于放松紧张的肌肉，减轻头疼。
3.药物治疗
如果头疼较为严重，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等。这些药物有助于缓解炎症和疼痛，但应注意不要过量使用，以免产生副作用。
对于哭后头疼，建议保持情绪稳定，适当放松，必要时寻求医生的帮助。