豆类中通常含有植物雌激素，如大豆、扁豆和红豆等。这些植物雌激素与人体内的雌激素结构相似，但活性较低，因此可以对雌激素水平产生一定的影响。
1.大豆：大豆含有丰富的异黄体酮，这是一种植物雌激素，可以模拟人体内的雌激素作用，对调节激素水平有一定的帮助。
2.扁豆：扁豆中也含有一定量的植物雌激素，虽然含量不如大豆丰富，但同样可以对人体产生一定的积极影响。
3.红豆：红豆中的植物雌激素含量相对较低，但长期食用仍然可以对人体的激素平衡产生一定的调节作用。
在日常饮食中，适量食用豆类可以为人体提供植物雌激素，有助于调节激素水平。但若出现激素水平异常或相关症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。