喝茶是一种健康的生活方式，但过量饮用也可能影响睡眠、胃肠道刺激、影响营养吸收。茶叶中通常含有咖啡因、茶多酚和矿物质等成分，过量摄入可能会对身体产生一定的负担。
1.影响睡眠：茶叶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，晚上饮用过多可能导致失眠或睡眠质量下降。
2.胃肠道刺激：茶叶中的某些成分可能对胃肠道产生刺激，过量饮用可能引起胃痛、胃酸过多或消化不良等问题。
3.影响营养吸收：茶叶中的鞣酸成分可能与食物中的铁、钙等矿物质结合，影响人体对这些营养素的吸收。
茶叶适量饮用有益健康，但过量饮用可能对身体产生不良影响。建议根据个人体质和生活习惯适量饮用，如有不适症状应及时就医。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律，有助于维护身体健康。