刺五加是一种常见的草本植物，具有增强免疫、抗疲劳、调节神经、改善血液循环和促进新陈代谢等功效和作用。
1.增强免疫：刺五加含有的多种活性成分能够提高机体的免疫能力，帮助抵御外界病原体的侵袭。
2.抗疲劳：其成分有助于缓解身体疲劳，提高人体的耐力和工作效率，对于长期从事体力或脑力劳动的人群尤为有益。
3.调节神经：刺五加对于神经系统具有一定的调节作用，可以帮助改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁情绪。
4.改善血液循环：刺五加能够促进血液循环，对于预防心血管疾病有一定的积极作用。
5.促进新陈代谢：它还能促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，维持机体的健康状态。
在日常生活中，可以通过适量摄入刺五加来达到保健的目的。但需要注意的是，不同个体对刺五加的反应可能不同，建议在专业指导下使用，以确保安全和效果。