补气的食物通常有红枣、山药、黄芪等。这些食物在中医理论中被认为具有很好的补气作用，能够增强人体的正气，提高机体的抗病能力。
1.红枣：红枣含有丰富的维生素和微量元素，能够补充人体所需的营养，增强体力，提高机体的免疫力。
2.山药：山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，能够补脾益肺，增强机体的消化吸收功能，提高机体的抗病能力。
3.黄芪：黄芪含有多种氨基酸、多糖等成分，能够增强机体的免疫功能，提高机体的抗病能力，对于气虚引起的疲乏无力、容易感冒等症状有很好的改善作用。
补气的食物虽然有一定的保健作用，但是并不能替代药物治疗。如果出现气虚的症状，如疲乏无力、容易感冒等，建议及时就医，明确诊断，对症治疗。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以增强体质，提高机体的抗病能力。